• <xmp id="awggq">
  • <xmp id="awggq"><nav id="awggq"></nav>
    <menu id="awggq"></menu><xmp id="awggq"><menu id="awggq"></menu>
    <menu id="awggq"></menu>
    <nav id="awggq"></nav><optgroup id="awggq"><div id="awggq"></div></optgroup>

    優生優育中心

    40%的成年人正在失眠!家恩德運:熬夜可能會影響你的下一代

    • 本文作者:www.bestechparts.com
    • 本文來源:北京家恩德運醫院

    近日,家恩德運發現有關“睡眠不足”的內容頻頻登上熱搜,引起了網民對睡眠問題的高度關注。》》備孕的你正在受失眠困擾嗎?點擊這里,家恩德運帶你擺脫困境

     

    1625474163657764.png 

     

    長期失眠,能夠讓人心煩意亂、頭痛多夢,還會容易出現焦慮、抑郁等諸多問題,更會給備孕埋下隱患。因為失眠容易導致內分泌系統紊亂,這也是懷孕困難的重要原因之一。

     

    長期睡眠不足,當心要寶寶的愿望落空

    人們如果存在長期的失眠問題,對身體健康的影響可不小,家恩德運提醒各位,尤其是備孕人群,嚴重患者會影響受孕的結局。

    l 對備孕女性的影響

    如果睡眠質量下降,容易出現疲勞,對于身體的免疫力有很大的影響,會讓女性更容易受到病菌、細菌的侵害,患上婦科疾病的幾率增加。如果女性出現內分泌紊亂,月經容易出現推遲、量少、痛經等問題,嚴重的話還會影響女性排卵周期、卵巢功能下降等問題。長期睡眠不足還會導致抑郁,長期抑郁會致使卵巢早衰,對女性生育有很大影響。

    l 對備孕男性的影響

    睡眠嚴重不足的男性,其抵抗力會因此而下降,更容易誘發男性前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺癌等。除此之外,男性的內分泌如果失調,雄激素會跟著減少,雌激素增加,對男性的精子活力和數量影響很大,最終影響生育力。

     

    1625474184565201.png 


    想要擺脫失眠困境,改善睡眠質量是關鍵

    失眠對備孕人群非常不友好,要說有什么比較好的解決辦法可以從源頭上解決,接著來往下看,家恩德運特為大家做了相關知識梳理。

    1、保持好的睡眠習慣

    想要擁有好的睡眠習慣,那首先你要做的就是將自己的生物鐘調整好,尤其是對于備孕人群來說,保持良好的睡眠習慣對于備孕有很大幫助。

    2、改善睡眠環境

    睡眠環境對于人們的睡眠是有所影響的,如:枕頭高度、噪聲等等。如果在空氣流通良好、安靜的環境中,要選擇適合自己睡眠高度的枕頭,那能夠有效改善我們的睡眠質量。

    3、改善飲食

    通過改善飲食的方式調理睡眠,那你可以多食用富含蛋白質的食品,牛奶就是個非常不錯的選擇,牛奶能夠促進黑色素的分泌物,為人們提高睡眠質量。睡前少食刺激性、涼性的食物,更不要在睡前食用難以消化的食物。

    4、適當鍛煉

    為自己制定體育鍛煉計劃,可以提升免疫力,有助于調節身體內分泌。

    5、熱水泡腳

    用熱水泡腳,再通過按摩手法對其按摩一番,可以刺激腳部神經,讓人們大腦皮質的產生得到抑制。通過擴張腳部血管,幫助人體體內血液下行,讓身體處于松弛狀態,這樣做也是提高睡眠質量一個不錯的方法。

     

     1625474212866695.png

     

    在這里,家恩德運要提醒大家,備孕期間要早睡早起,調理好身體機能,用好的狀態備孕也能夠提高受孕幾率,千萬不要玩手機玩的太晚哦~》》除了失眠,如果你在備孕期遇到任何問題,點擊這里,都可以向家恩德運提問哦

     

    更多內容關注“北京家恩德運醫院試管嬰兒”公眾號,周周更新科普知識!讓您進周不盲目!月月有活動,為您助孕更劃算!

     1625474232226121.png

    相關閱讀

    北京家恩德運醫院有限公司電話:010-82351133 82355838郵箱:service.jiaendeyun@jiaenhospital.com網站地圖
    京ICP備14000842號-1 京醫廣審字:(京)醫廣【2020】第09-16-0985號
    網站申明:1.信息僅供參考,不能作為診療及醫療依據;2.轉載或引用文章涉及版權問題請速與我們聯系;3.商標及圖片權 屬本醫院所有。
    加拿大彩票